-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ann2012

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.02.2010
«аписей: 2432
 омментариев: 262
Ќаписано: 2770

 ак пережить экзамены без стресса

¬оскресенье, 22 январ€ 2012 г. 03:37 + в цитатник
s108 (485x294, 37Kb)
ќдним из самых актуальных дл€ студентов всех времен €вл€етс€ вопрос - как сделать подготовку к экзаменам максимально эффективной и стать обладателем зачетки, разрисованной одними п€терками? ћожно ли обойтись без главных сувениров бессонных ночей и зубрежки - мешков под глазами и головной боли? ¬ наше врем€ по€вилась возможность заказывать готовые работы, будь то курсовые, контрольные или дипломные. ¬ »нтернете предложений, таких как например здесь, достаточно много, поэтому в этом трудностей не будет. “ем не менее, следующие советы пригод€тс€ практически всем студентам.

1. —облюдай диету п€терочника

Ћучший друг студента-отличника - правильное, полноценное питание. „тобы знани€ укладывались в голове по полочкам, а мозг работал на все сто процентов, соблюдай во врем€ сессии и тем более подготовки к ней специальную диету. √лавное - больше белков (то есть м€са и рыбы) и углеводов (фруктов, овощей и круп)!

¬итамин —, который содержитс€ в лимонах, апельсинах, шиповнике, клюкве и бананах, поможет расправитьс€ со стрессом. јнанасы улучшают пам€ть. ћорковка активизирует обмен веществ.  апуста снимает раздражительность. ј морепродукты (кальмары, креветки, мидии) полезны дл€ мозга.

ћежду основными приемами пищи балуй себ€ сухофруктами и орешками - они придают энергии получше искусственных энергетиков и позвол€ют организму не уставать.

Ќелишним будет и шоколад (лучше черный) - он помогает боротьс€ со стрессом, придает уверенности в своих силах и заставл€ет смотреть на мир позитивно.

2. Ќе забывай о режиме дн€

—тарайс€ спать не меньше 8 часов в сутки. ¬о-первых, чтобы активно готовитьс€, организм должен как следует восстанавливатьс€. ј во-вторых, во врем€ сна информаци€, которую ты выучил за день, как следует ос€дет в пам€ти и перейдет в разр€д долговременной.

Ќе забывай о том, что лучший отдых - смена де€тельности. ¬ыкрои час-два в день, чтобы прогул€тьс€ по парку, подышать воздухом, сходить в спортзал, покататьс€ на коньках. Ќе забывай и о коротких паузах: каждый час-полтора стоит на 5 - 10 минут отвлекатьс€ от книжек и конспектов. ћожно пройтись по квартире, посмотреть в окно, разм€тьс€ и сделать гимнастику дл€ глаз.

3. —оставь график зан€тий

— самого начала подготовки, сколько бы времени ни оставалось до ответственной даты - мес€ц или два дн€, оцени масштаб бедстви€. ќпределись, сколько предметов надо освоить, какие билеты ты знаешь хорошо, а какие не очень. Ќелишним будет составить план подготовки - на какую тему сколько времени ты потратишь. ≈сли отмахнешьс€, мол, просто позанимаюсь, это не даст результатов, а зан€ти€ пройдут вхолостую.

4. Ќе отвлекайс€ на частности

ќдна из распространенных ошибок многих студентов - изучать не конкретные вопросы, пыта€сь подготовить ответы по каждой теме или каждому билету, а обкладыватьс€ всевозможными книжками и читать все подр€д.

Ќа начальном этапе подготовки лучше всего использовать конспекты.  ак правило, информаци€ там изложена кратко, схематично и доступно. ј преподаватели, спрашива€ на экзамене, чаще всего требуют знать то, о чем они талдычили студентам на лекци€х. ≈сли останетс€ врем€ и у теб€ проснетс€ интерес к какому-то отдельному вопросу, так и быть - прочти главу, посв€щенную этой теме, в учебнике или научном журнале.

5. Ќастройс€ на позитив

ƒаже если ты всеми фибрами души ненавидишь препода по начерталке или зарубежке, постарайс€ откинуть субъективные эмоции и заставь себ€ хот€ бы во врем€ экзаменов относитьс€ к нему положительно.

¬ минуты отча€ни€ прокручивай в голове предсто€щий экзамен, в детал€х продумай каждую подробность. ¬от ты входишь в аудиторию, выбираешь билет, уверенно отвечаешь и... получаешь хорошую отметку. Ѕудь уверен: как только ты начнешь думать в правильном русле, работа закипит, а строгий препод будет не раз ставить твое выступление в пример однокурсникам-разгильд€€м.



—ердце_÷вета_¬етра   обратитьс€ по имени —уббота, 04 ‘еврал€ 2012 г. 17:38 (ссылка)
ƒобрый день! я недавно встретила в интернете информацию, что ѕолисорб ѕлюс примен€ют дл€ повышени€ устойчивости к стрессу и адаптации организма к неблагопри€тным услови€м. ќн так же полезен дл€ стимулировани€ умственной и физической работоспособности.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку