-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ann2012

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.02.2010
«аписей: 2363
 омментариев: 249
Ќаписано: 2687

 акие минералы полезны дл€ здоровь€?

—уббота, 03 ƒекабр€ 2011 г. 23:28 + в цитатник
876 (510x340, 40Kb)
Ќаш организм состоит из мельчайших клеток, которые невозможно увидеть без специального прибора.  летка- это очень маленький, но живой организм, она посто€нно питаетс€ и посто€нно взаимодействует с другими клетками. ƒл€ того чтоб наши клетки могли размножатьс€ и нормально функционировать, нужно регул€рно их подпитывать. «доровье, полноценное правильное питание с определенными минералами и витаминами с радостью тебе помогут.
≈сли твой организм устал, ему не достаточно минералов, он тут же тебе посылает сигналы.   ним нужно об€зательно прислушиватьс€.
1. —лабость и не внимательность.
2. »злишн€€ раздражительность.
3. „асто болеешь простудными заболевани€ми.
4. ќбильное выпадение волос.
5. ѕовышенна€ утомл€емость и отсутствие аппетита.
6. Ѕессонница.

¬от нужные минералы, которые постав€т на ноги наш организм:

 ремний.
”же давно известно, что этот минерал заведует всеми сосудами. »менно он отвечает за их эластичность и прочность, а так же хорошо стимулирует иммунную систему. —уточна€ норма дл€ организма составл€ет от 20 до 30 мг. ƒл€ того чтоб его пополнить введи в рацион картофель, свеклу, лук, репу, минеральную воду.

ћарганец.
ќн помогает в работе нашей дыхательной системы, а так же улучшает нервную систему человека. ≈сли же в организме нехватка этого минерала, то автоматически возникает авитаминоз, нарушаетс€ работа щитовидной железы. ¬ результате по€вл€етс€ слабость и даже частые головокружени€. —уточна€ норма от 1 до 2 мг. ≈го можно получить с помощью таких продуктов: √речка, рис, овс€нка, зелень, орехи, дрожжи.

‘тор.
≈сли у теб€ больные зубы, значит, не хватает фтора. »менно он укрепл€ет зубную эмаль. Ётот минерал способствует формированию новой косной ткани на прот€жении всех жизни человека. —уточна€ потребность этого минерала 10 мг. Ѕольшое количество содержат такие продукты: рыба, креветки, мидии, крупы, м€со, питьева€ вода, орехи.

 алий.
ќн прекрасно защищает сердце. ќн необходим, дл€ профилактических целей сердечно-сосудистой системы. Ёто минерал у нас в организме понижает артериальное давление. ј еще он держит в норме нервную систему и мышцы.  алий нормализует водно-солевой обмен в организме человека. ѕоэтому его недостаток сказываетс€ на состо€нии кожи. —амое большое содержание этого вещества находитьс€ в сухофруктах. —уточна€ норма составл€ет 1г. ј так же он находитс€ в картофеле, бананы, помидоры, апельсины, бобовые, авокадо.

 альций.
Ќехватка этого минерала приводит к разрушению костной ткани, а именно костей, они станов€тс€ хрупкими и пористыми. Ѕез этого минерала не могут нормально работать сердце и сосуды, мышцы и нервна€ система. ¬рачи рекомендуют во врем€ менструального цикла добавить в рацион продукты с это содержанием. ќни помогут избавитьс€ от болей и перепадов настроени€. —уточна€ норма составл€ет 1г.  альци€м богаты: кисломолочные продукты, сыр, €йца, морепродукты, орехи, шпинат, инжир, рыба.

 стати, недавно в  азахстане был открыт новый минерал - нурназен. » его тут же приурочили к 20-летию независимости  азахстана. ќднако пока неизвестно, насколько он €вл€етс€ полезным по своим свойствам, да и ћеждународное минералогическое общество пока не дало свое заключение по этому вопросу.



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку