-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ann2012

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.02.2010
Записей: 2406
Комментариев: 259
Написано: 2741

Сакральный танец. Данстерапия

Понедельник, 10 Января 2011 г. 19:06 + в цитатник
 (300x419, 90Kb)
Танец появился давно. Еще пещерный человек исполнял победный танец вокруг костра. Люди танцевали во все времена: балы, вечеринки, дискотеки… Танец – это не только самовыражение души, способ общения, выражение чувств и эмоций. Танец – это жизнь…

Данстерапия – редкое направление: Во-первых, танец – это полезная физическая нагрузка, что-то вроде адаптированного фитнеса, а во-вторых, движение под красивую музыку – отличный способ раскрепостить душу и тело, исправить осанку и выработать особую пластичность движений, которую одни называют сексапильностью, другие – умением владеть телом, а третьи – животной грацией.

Суть данстерапии, заключается в движении выразить свое состояние, свою проблему. «Вытанцевать» настроение, конфликт, чувство, ощущение. Станцевать можно любую проблему, от мелкой до глобальной. Казалось бы, зачем, ведь о своих переживаниях можно запросто рассказать врачу, не прибегая к танцевальным па? Оказывается, разница есть. Мы контролируем свою речь, и словесное выражение проблемы часто бывает неполным, а то и неверным, поскольку мы избегаем описывать наши затруднение теми словами, которые нам неловко произносить. У тела же, в отличие от разума, своя логика, логика нервных окончаний, рецепторов, физиологии. Достоверная диагностика психологических проблем – это еще не все, что умеет данстерапия. «Протанцовывая» свое состояние, мы освобождаемся от мышечных зажимов, сковавших тело на уровне затылка, позвоночника, тазовой области и мешающих нам вдохнуть жизнь полной грудью. Данстерапия – это лечение движением, избавление людей от комплексов, учит дружить со своим телом, понимать его язык.

Данстерапия поможет в случае:

- Хронической усталости, нервного истощения, вызванного интенсивной деятельностью или длительным стрессом;
- Личностного кризиса, потери интереса к жизни;
- Глубоко скрытых, подавляемых проблем, в существование которых вы даже самому себе не признаетесь;
- Плохого самочувствия, вызванного неопределенными причинами;
- При желании посмотреть на себя со стороны, привлекательно выглядеть, стать более уверенным, сексуальной и желанной.

Один из западных психоаналитиков Вильгельм Райх объясняет, что когда мы долгое время не даем выхода эмоциям (любым: обиде, радости, даже любви к манной каше), они накапливаются в клетках тела, «консервируются» там и образуют некий мышечный панцирь. Данс-терапия помогает его разбить. Плясать нужно до тех пор, пока не почувствуешь себя снова свободной. Занятия в танцклассе в этом случае не подходят по той простой причине, что движения там задаются инструктором, а не выливаются спонтанно.

Поставь музыку, которая тебя вдохновляет. Не обязательно начинать с классики – важно, чтобы любимая мелодия вызывала у тебя улыбку и желание выразиться посредством именно нее. Стань в центре самой просторной комнаты и закрой глаза. Представь себя танцующей так, словно ты – самая совершенная плясунья на свете. Затем начинай движения. Любые. Не имеет значения, красивыми они будут или не очень, главное – не оценивать себя. Просто импровизируй, сосредоточившись на своих чувствах. Попробуй изобразить то, как ты видишь мир. Или свою любовь. Попытайся «вытанцевать» обиду или конфликт, который тебя терзает. Не думай ни о чем – просто пляши!



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку